עייפות מתמשכת, נדודי שינה, ירידה בריכוז, שינויים במצב הרוח, חרדה או תחושה ש"אני כבר לא אני" – עבור נשים רבות מדובר בתסמינים שמיוחסים לעומס החיים, לעבודה או לשחיקה. אולם במקרים רבים מדובר דווקא בסימנים המאפיינים את גיל המעבר.
למרות שמדובר בתהליך טבעי, המתחיל אצל נשים רבות כבר בשנות ה־40 לחייהן, רבות אינן מקשרות בין השינויים שהן חוות לבין השינויים ההורמונליים המתרחשים בגופן, ולכן אינן פונות לקבלת סיוע או טיפול מתאים.
בשנים האחרונות הולכת ומתחזקת ההבנה כי גיל המעבר אינו מסתכם רק בהפסקת הווסת. הירידה ברמות האסטרוגן משפיעה על מערכות רבות בגוף – החל מאיכות השינה, מצב הרוח, הריכוז והזיכרון ועד לבריאות הלב והעצם.
הנתונים מצביעים על כך שכ־80% מהנשים יחוו גלי חום או הזעות לילה, כ־60% ידווחו על ירידה בריכוז ובזיכרון, וכשליש מהנשים יתמודדו גם עם חרדה או דיכאון במהלך התקופה.
"נשים רבות מגיעות אלינו כשהן משוכנעות שמשהו 'השתבש' אצלן. הן אינן תמיד מקשרות בין עייפות, הפרעות שינה, ירידה בריכוז או שינויים במצב הרוח לבין גיל המעבר, ולכן מתמודדות עם התסמינים לבדן. חשוב לדעת שמדובר בתהליך טבעי, ושכיום קיימות דרכים רבות שיכולות להקל משמעותית על התסמינים ולשפר את איכות החיים. ברגע שמבינים מה מתרחש בגוף ובנפש, אפשר לבחור את דרכי ההתמודדות המתאימות לכל אישה – החל משינויים באורח החיים, פעילות גופנית ותזונה, דרך כלים להפחתת סטרס ולשיפור השינה, ועד לטיפולים רפואיים או הורמונליים במקרים המתאימים."
ד"ר מורן טויק, פסיכולוגית שיקומית מומחית מדריכה ונוירופסיכולוגית, אחראית הצוות הפסיכולוגי במכון השיקום כיכר המושבה בכללית מחוז דן-פתח תקווה, מדגישה כי זיהוי נכון של התסמינים הוא שלב משמעותי בהתמודדות עם התקופה.
במטרה להעניק לנשים ידע מקצועי, כלים יישומיים ותמיכה קבוצתית, תפתח כללית מחוז דן-פתח תקווה סדנה ייעודית ללא עלות, הכוללת שישה מפגשים קבוצתיים.
במהלך המפגשים יעסקו המשתתפות בהבנת השינויים המתרחשים בגיל המעבר, בהתמודדות עם סטרס, שיפור איכות השינה, חיזוק הריכוז והזיכרון, דימוי גוף, זוגיות, מיניות וחיזוק החוסן האישי. לצד הידע המקצועי, יעניקו המפגשים גם מרחב בטוח לשיתוף, ללמידה ולהבנה כי נשים רבות עוברות חוויות דומות – ואינן צריכות להתמודד עם התקופה הזו לבדן.
הסדנה תיפתח ביום שני, 14 ביולי, במכון השיקום כיכר המושבה בהוד השרון.
לפרטים ולהרשמה:
097470216@clalit.org.il
או באמצעות צוות המרפאה בכללית.
